Com a folia de carnaval, alguns cuidados são necessários
08/02/2016Ralifla
O Carnaval são cinco dias de pura festa e agitação que se resumem em dançar, pular e se divertir. Porém, existem certos cuidados que devem ser tomados durante e depois da época para manter-se saudável.
É nessa época do ano que os hospitais lotam com pessoas machucadas, doentes e embriagadas, pois não se previnem e caem na folia sem pensar na saúde
Durante o carnaval
Para passar o carnaval com saúde e disposição em todos os dias de festa, algumas dicas são:
- Beber pelo menos 1,5 L de água ou sucos naturais por dia, pois a hidratação ajuda a evitar a ressaca e o ressecamento da pele e dos cabelos;
- Comer a cada 3 horas, para evitar ressaca e manter a energia do corpo;
- Usar chapéu, óculos escuros e protetor solar para se proteger de queimaduras e insolação;
- Usar preservativo em todos as relações para evitar gravidez indesejada e doenças sexualmente transmissíveis;
- Descansar pelo menos 7h por dia, mesmo que seja com cochilos ao longo do dia ou após o almoço
Após o carnaval
Após o carnaval o objetivo é desintoxicar o organismo, eliminar o álcool e repor os nutrientes perdidos. Assim, deve-se consumir vitaminas de frutas com leite desnatado ou leite vegetal, sucos com legumes, como pepino e couve, saladas, sopas, ovos e carnes magras.
Também é importante evitar o consumo de alimentos ricos em gordura e sal, como salsicha, linguiça, bacon, carnes vermelhas, biscoitos recheados e refrigerantes. Além disso, deve-se evitar o consumo de bebidas alcoólicas por pelo menos 1 mês, para que o fígado e os rins tenham tempo de se recuperar depois dos excessos do carnaval.
E você, tem alguma dica?
Divirta-se e tenha responsabilidade. 😉