Com a folia de carnaval, alguns cuidados são necessários

08/02/2016Ralifla

O Carnaval são cinco dias de pura festa e agitação que se resumem em dançar, pular e se divertir. Porém, existem certos cuidados que devem ser tomados durante  e depois da época para manter-se saudável.

É nessa época do ano que os hospitais lotam com pessoas machucadas, doentes e embriagadas, pois não se previnem e caem na folia sem pensar na saúde

Durante o carnaval

Para passar o carnaval com saúde e disposição em todos os dias de festa, algumas dicas são:

• Beber pelo menos 1,5 L de água ou sucos naturais por dia, pois a hidratação ajuda a evitar a ressaca e o ressecamento da pele e dos cabelos;
• Comer a cada 3 horas, para evitar ressaca e manter a energia do corpo;
• Usar chapéu, óculos escuros e protetor solar para se proteger de queimaduras e insolação;
• Usar preservativo em todos as relações para evitar gravidez indesejada e doenças sexualmente transmissíveis;
• Descansar pelo menos 7h por dia, mesmo que seja com cochilos ao longo do dia ou após o almoço

Após o carnaval

Após o carnaval o objetivo é desintoxicar o organismo, eliminar o álcool e repor os nutrientes perdidos. Assim, deve-se consumir vitaminas de frutas com leite desnatado ou leite vegetal, sucos com legumes, como pepino e couve, saladas, sopas, ovos e carnes magras.

Também é importante evitar o consumo de alimentos ricos em gordura e sal, como salsicha, linguiça, bacon, carnes vermelhas, biscoitos recheados e refrigerantes. Além disso, deve-se evitar o consumo de bebidas alcoólicas por pelo menos 1 mês, para que o fígado e os rins tenham tempo de se recuperar depois dos excessos do carnaval.

E você, tem alguma dica?

Divirta-se e tenha responsabilidade. 😉